허리 아프신분들 꼭 보세요~ (요통,디스크)

    현대인 중 많은 사람들이 컴퓨터를 사용하며, 하루종일
    업무때문에 컴퓨터에 앉아있는 일이 많다. 나 또한 컴퓨터로
    업무를 보고있으며, 취미까지 컴퓨터게임이기 때문에
    하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있다고 해도 과언이 아니다.
    그러면서 허리가 아프고, 어깨가 뻐근할 때가 많다...
    본인은 2004년도에 허리디스크 판정을 받아 수술을 하였지만,
    아직도 완쾌가 되지않았다.
    허리수술을 했다고 허리(요통)가 낮는 것이 절대 아니다.
    반드시 허리운동을 해 주어야한다. 요통을 호소 하는사람들은
    앞으로 하루에 한번이라도 아래와 같은 운동을 해 주기바란다.
    운동만으로도 요통을 없앨 수가 있다.
    본인도 수술을 하였지만, 수술은 절대 권장하지않는다.
    운동을 안하면 재발가능성도 높다.
    아래글은 네이버카페 "요통/허리디스크 제대로 치료하자"  
    (cafe.naver.com/sjclinic)라는 카페에서 발췌한 내용이다.
    본인도 그 카페의 회원이고 많은 도움을 받고있다.

   
     - 아래  -



     출처 : http://cafe.naver.com/sjclinic